另外，合理的饮食与适当的休息也要值得家长和学生们的注意。考生在体育考试前泡热水澡的做法是不科学的。泡热水澡会使身体的肌肉达到完全放松的状态，放松后的肌肉起码需要两天才能完全恢复到兴奋状态。考生考前一两天泡热水澡，身体很难兴奋起来，导致肌肉力量不够，从而影响体育考试成绩。考生应科学地调整身体状态，考前一周不要过度疲劳，减少锻炼运动量，注意休息，保证充足的睡眠，以好的状态迎接考试。

一、山西省2013年起中考体育总分增至50

省招生考试管理中心表示：从2013年起，体育的分值将由30分增加为50分(男子1000米、女子800米为20分，其他两项各为15分)，总分由30分增加为50分。 按照规定，体育考试分为必考项目和选考项目。 必考项目是1000米（男）、800米（女）；立定跳远。选考项目为四选一：考生可在一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐四个项目中选取一项作为考试项目，确定选考项目后不得更改。总分为50分计入中考总成绩。

太原市中考体育测试全部项目都采用了智能设备，考生需要掌握一些注意事项和技巧。 2016年中考体育测试时间为5